H.I.I.T - High Intensity Interval Training

16.10.2018 - 18.12.2018
Sion, Place de la Gare 2
Ma
12:15 - 12:45

Description

H.I.I.T OU High Intense Interval Training. Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d'entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ ! Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intacte sans routine d’entraînement et sans ennui!

Contenu

Un cours de H.I.i.T se compose d'une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps . Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s'enchainent.

Prérequis

Pratique régulière d'une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Objectifs d'apprentissage

L'objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaire (l'endurance) et de la musculature. C'est la combinaison parfaite pour retrouver une silhouette affinée.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 16.10.2018 12:15 - 12:45
2. Ma 23.10.2018 12:15 - 12:45
3. Ma 30.10.2018 12:15 - 12:45
4. Ma 06.11.2018 12:15 - 12:45
5. Ma 13.11.2018 12:15 - 12:45
6. Ma 20.11.2018 12:15 - 12:45
7. Ma 27.11.2018 12:15 - 12:45
8. Ma 04.12.2018 12:15 - 12:45
9. Ma 11.12.2018 12:15 - 12:45
10. Ma 18.12.2018 12:15 - 12:45

Aperçu

Cours / formations H.I.I.T - High Intensity Interval Training
Numéro du cours E_1242990
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 30 min.
Date 16.10.2018 - 18.12.2018
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 12:15 - 12:45

Ecolage CHF 100.00

Total: CHF 100.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Place de la Gare 2
1950 Sion

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Sion
Place de la Gare 2
1950 Sion
Tél. +41 27 720 65 20
Fax +41 27 720 65 21

Indiquer l'horaire (CFF)