H.I.I.T - High Intensity Interval Training

19.08.2019 - 15.06.2020
Sion, Place de la Gare 2
Lu
13:00 - 13:30

Description

H.I.I.T OU High Intense Interval Training. Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d'entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ ! Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intacte sans routine d’entraînement et sans ennui!

Contenu

Un cours de H.I.I.T se compose d'une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps . Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s'enchainent.

Prérequis

Pratique régulière d'une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Objectifs d'apprentissage

L'objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaire (l'endurance) et de la musculature. C'est la combinaison parfaite pour retrouver une silhouette affinée.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 19.08.2019 13:00 - 13:30
2. Lu 26.08.2019 13:00 - 13:30
3. Lu 02.09.2019 13:00 - 13:30
4. Lu 09.09.2019 13:00 - 13:30
5. Lu 16.09.2019 13:00 - 13:30
6. Lu 23.09.2019 13:00 - 13:30
7. Lu 30.09.2019 13:00 - 13:30
8. Lu 07.10.2019 13:00 - 13:30
9. Lu 14.10.2019 13:00 - 13:30
10. Lu 21.10.2019 13:00 - 13:30
11. Lu 28.10.2019 13:00 - 13:30
12. Lu 04.11.2019 13:00 - 13:30
13. Lu 11.11.2019 13:00 - 13:30
14. Lu 18.11.2019 13:00 - 13:30
15. Lu 25.11.2019 13:00 - 13:30
16. Lu 02.12.2019 13:00 - 13:30
17. Lu 09.12.2019 13:00 - 13:30
18. Lu 16.12.2019 13:00 - 13:30
19. Lu 06.01.2020 13:00 - 13:30
20. Lu 13.01.2020 13:00 - 13:30
21. Lu 20.01.2020 13:00 - 13:30
22. Lu 27.01.2020 13:00 - 13:30
23. Lu 03.02.2020 13:00 - 13:30
24. Lu 10.02.2020 13:00 - 13:30
25. Lu 17.02.2020 13:00 - 13:30
26. Lu 24.02.2020 13:00 - 13:30
27. Lu 02.03.2020 13:00 - 13:30
28. Lu 09.03.2020 13:00 - 13:30
29. Lu 16.03.2020 13:00 - 13:30
30. Lu 23.03.2020 13:00 - 13:30
31. Lu 30.03.2020 13:00 - 13:30
32. Lu 06.04.2020 13:00 - 13:30
33. Lu 20.04.2020 13:00 - 13:30
34. Lu 27.04.2020 13:00 - 13:30
35. Lu 04.05.2020 13:00 - 13:30
36. Lu 11.05.2020 13:00 - 13:30
37. Lu 18.05.2020 13:00 - 13:30
38. Lu 25.05.2020 13:00 - 13:30
39. Lu 01.06.2020 13:00 - 13:30
40. Lu 08.06.2020 13:00 - 13:30
41. Lu 15.06.2020 13:00 - 13:30

Aperçu

Cours / formations H.I.I.T - High Intensity Interval Training
Numéro du cours E_1319953
Participants max. 15
Durée 41 Jour(s) de cours
Total 41 période(s)
de 30 min.
Date 19.08.2019 - 15.06.2020
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 13:00 - 13:30

Ecolage CHF 410.00

Assurance annulation CHF 7.80

Total: CHF 417.80

Total: CHF 410.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Place de la Gare 2
1950 Sion

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Sion
Place de la Gare 2
1950 Sion
Tél. +41 27 720 65 20

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