H.I.I.T: High Intensity Interval Training

Cours garanti
dès 23.04.2020
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Je
19:30 - 20:20

Description

H.I.I.T OU High Intense Interval Training.
Efficace et rapide, le HIIT est une méthode d'entraînement sportif fractionné de 30 minutes mixant exercices cardio et exercices de renforcement musculaire sous HAUTE INTENSITÉ !
Le HIIT est l’entraînement idéal si vous ne disposez pas de beaucoup de temps à consacrer à l’exercice physique dans votre emploi du temps ou si les longues séances de cardio vous ennuient. Ce type d’entraînement est exigeant, mais la variété de combinaisons possibles permet de conserver une motivation intact sans routine d’entrainement et sans ennuie!

Contenu

Un cours de H.I.i.T se compose d'une alternance d’efforts brefs et intenses, entrecoupés de récupération à faible intensité. Les exercices se font majoritairement au poids du corps .
Après un échauffement complet, les exercices et phases de récupération s'enchainent.

Prérequis

Pratique régulière d'une activité sportive. Absence de problème de santé impératif.

Objectifs d'apprentissage

L'objectif de ce cours est de permettre le développement des capacités cardio-vasculaire ( l'endurance) et le développement de la musculature. C'est la combianison parfaite pour retrouver une silhouette affinée.

Dates

Jour Date Heure
1. Je 23.04.2020 19:30 - 20:20
2. Je 30.04.2020 19:30 - 20:20
3. Je 07.05.2020 19:30 - 20:20
4. Je 14.05.2020 19:30 - 20:20
5. Je 28.05.2020 19:30 - 20:20
6. Je 04.06.2020 19:30 - 20:20
7. Je 11.06.2020 19:30 - 20:20
8. Je 18.06.2020 19:30 - 20:20
9. Je 25.06.2020 19:30 - 20:20

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations H.I.I.T: High Intensity Interval Training
Numéro du cours E_1416817
Participants max. 12
Durée de leçon 50 min.
Date dès 23.04.2020
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 19:30 - 20:20

Prix dès CHF 20.00/période
TVA comprise (le cas échéant)
Ce cours peut uniquement être réservé au moyen d’un abonnement de l’Ecole-club Migros ou être acheté comme leçon individuelle. Plus d’informations sous www.ecole-club.ch/cours-abonnement

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)