Indoor Cycling

sur demande
Lausanne, Rue de Genève 33

Description

Bougez, transpirez, amusez-vous...! Grâce à l'Indoor cylcing. Traduit de l'anglais - Le cyclisme en salle, souvent appelé spinning, en tant qu'activité organisée, est une forme d'exercice comprenant des cours axés sur l'endurance, la force, les intervalles, la haute intensité et la récupération. Il consiste à utiliser un vélo d'exercice stationnaire spécial sous la direction d'un coach sur une musique rythmée qui dicte la cadence.

Contenu

  • échauffement rapide
  • travail cardio-musculaire sou s différente forme ( Intervalle à haute intensité, puissance, endurance de force, vitesse, isolation, ...)
  • retour au calme/stretching

Prérequis

aucun

Groupe-cible

Toute personne sans restriction d'intensité d'effort physique.

Objectifs d'apprentissage

  • dépenser des calories rapidement
  • améliorer la capacité cardio-pulmonaire
  • renforcer le système locomoteur (mollets, cuisses, fessiers, hanches,..)
  • réduire les impacts sur les articulations
  • améliorer la santé générale

Aperçu

Cours / formations Indoor Cycling
Numéro du cours D_79409
Participants max. 8
Durée Total 10 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 180.00

Total: CHF 180.00

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

Indiquer l'horaire (CFF)