Indoor Cycling

02.10.2020 - 04.12.2020
Lausanne, Rue de Genève 33
Ve
12:10 - 13:00

Description

Bougez, transpirez, amusez-vous...! Grâce à l'Indoor cylcing. Traduit de l'anglais - Le cyclisme en salle, souvent appelé spinning, en tant qu'activité organisée, est une forme d'exercice comprenant des cours axés sur l'endurance, la force, les intervalles, la haute intensité et la récupération. Il consiste à utiliser un vélo d'exercice stationnaire spécial sous la direction d'un coach sur une musique rythmée qui dicte la cadence.

Contenu

  • échauffement rapide
  • travail cardio-musculaire sou s différente forme ( Intervalle à haute intensité, puissance, endurance de force, vitesse, isolation, ...)
  • retour au calme/stretching

Prérequis

aucun

Groupe-cible

Toute personne sans restriction d'intensité d'effort physique.

Objectifs d'apprentissage

  • dépenser des calories rapidement
  • améliorer la capacité cardio-pulmonaire
  • renforcer le système locomoteur (mollets, cuisses, fessiers, hanches,..)
  • réduire les impacts sur les articulations
  • améliorer la santé générale

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 02.10.2020 12:10 - 13:00
2. Ve 09.10.2020 12:10 - 13:00
3. Ve 16.10.2020 12:10 - 13:00
4. Ve 23.10.2020 12:10 - 13:00
5. Ve 30.10.2020 12:10 - 13:00
6. Ve 06.11.2020 12:10 - 13:00
7. Ve 13.11.2020 12:10 - 13:00
8. Ve 20.11.2020 12:10 - 13:00
9. Ve 27.11.2020 12:10 - 13:00
10. Ve 04.12.2020 12:10 - 13:00

Aperçu

Cours / formations Indoor Cycling
Numéro du cours E_1406663
Participants max. 4
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 02.10.2020 - 04.12.2020
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 12:10 - 13:00

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

Indiquer l'horaire (CFF)