Indoor Cycling 30'

03.11.2020 - 19.01.2021
Lausanne, Rue de Genève 33
Ma
12:10 - 12:40

Description

Bougez, transpirez, amusez-vous...! Grâce à l'Indoor cylcing.
Traduit de l'anglais - Le cyclisme en salle, souvent appelé spinning, en tant qu'activité organisée, est une forme d'exercice comprenant des cours axés sur l'endurance, la force, les intervalles, la haute intensité et la récupération.
Il consiste à utiliser un vélo d'exercice stationnaire spécial sous la direction d’un coach sur une musique rythmée qui dicte la cadence.

Contenu

  • échauffement rapide
  • travail cardio-musculaire sou s différente forme ( Intervalle à haute intensité, puissance, endurance de force, vitesse, isolation, ...)
  • retour au calme/stretching

Prérequis

aucun

Groupe-cible

Toute personne sans restriction d'intensité d'effort physique.

Objectifs d'apprentissage

  • dépenser des calories rapidement
  • améliorer la capacité cardio-pulmonaire
  • renforcer le système locomoteur (mollets, cuisses, fessiers, hanches,..)
  • réduire les impacts sur les articulations
  • améliorer la santé générale

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 03.11.2020 12:10 - 12:40
2. Ma 10.11.2020 12:10 - 12:40
3. Ma 17.11.2020 12:10 - 12:40
4. Ma 24.11.2020 12:10 - 12:40
5. Ma 01.12.2020 12:10 - 12:40
6. Ma 08.12.2020 12:10 - 12:40
7. Ma 15.12.2020 12:10 - 12:40
8. Ma 05.01.2021 12:10 - 12:40
9. Ma 12.01.2021 12:10 - 12:40
10. Ma 19.01.2021 12:10 - 12:40

Aperçu

Cours / formations Indoor Cycling 30'
Numéro du cours E_1406655
Participants max. 4
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 30 min.
Date 03.11.2020 - 19.01.2021
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 12:10 - 12:40

Ecolage CHF 100.00

Assurance annulation CHF 1.90

Total: CHF 101.90

Total: CHF 100.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

Indiquer l'horaire (CFF)