Intelligentes Bauchmuskeltraining

11.05.2019 - 11.05.2019
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Sa
09:00 - 16:50

Description

In diesem Tages-Workshop erfahren Sie, wie Sie ein effektives Bauch- und Core-Training mit einfachem Uebungsablauf zusammenstellen können. Sie erlernen einen sinnvollen Aufbau von Übungen mit und ohne Hilfsmittel die gleichzeitig funktionell sind. Durch die variantenreichen Übungen und –Kombination werden Stabilisation, Kraft und Koordination im Rumpfbereich verbessert. Eine strake Mitte, ist das Fundament für eine optimierte, aufrechte Körperhaltung und das beste Mittel gegen Rückenschmerzen. Der Core ist das Zentrum für Kraft- und Bewegungsleistung. Zum Core gehören die tief liegenden Muskeln, die sich vom Beckenboden bis tief in den Rücken ziehen und den Körper wie ein Korsett halten.

Contenu

  • Musterlektion / gesundheitsorientierte Bauchmuskelübungen mit eigenem Körpergewicht und Hilfsmittel
  • Übungspool und Übungskombinationen erarbeiten
  • Lektionsgestaltung
  • Technik und Ausführung der Übungen

Prérequis

Eine Grundausbildung im Bewegungsbereich
  • Groupfitness
  • Fitnessinstruktor
  • Physiotherapeut
  • Sportlehrer

Groupe-cible

  • Fitness-Instruktor/in
  • WellnessTrainer/in
  • VitalTrainer/in
  • Aerobic-Instructor/in
  • Bodytoning-Instructor/in
  • PersonalTrainer/in
  • Interessierte Fachpersonen

Objectifs d'apprentissage

  • Sie erlernen einen sinnvollen Aufbau von Bauchübungen mit und ohne Hilfsmittel, die gleichzeitig funktionell sind
  • Sie können ein effektives Bauch- und Core-Training zusammenstellen und anleiten
  • Sie können das Gelernte direkt in Ihren eigenen Lektionen anwenden

Attestation

Attest der Klubschule Migros

Informations supplémentaires

Kursleitung: José Caride, dipl. Aerobic Instructor und starMaster Instructor

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 11.05.2019 09:00 - 16:50

Aperçu

Cours / formations Intelligentes Bauchmuskeltraining
Numéro du cours E_1241811
Participants max. 16
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 7 période(s)
de 50 min.
Date 11.05.2019 - 11.05.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 16:50

Ecolage CHF 245.00

Assurance annulation CHF 4.65

Total: CHF 249.65

Total: CHF 245.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich
Tél. +41 44 278 62 62

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