Introduction à la sophrologie

Une inscription jusque «Garanti»
03.03.2020 - 07.04.2020
Neuchâtel, Espace Diaspore Bellevaux 12
Ma
18:45 - 19:45

Description

Pour apprendre à se détendre et à mieux gérer l'excès de stress. La sophrologie est une méthode de relaxation et de connaissance de soi qui propose d'apprendre à se détendre grâce à la respiration abdominale et à des exercices corporels simples.

Contenu

  • Relation physique et mentale
  • Relaxation dynamique
  • Respirations
  • Visualisation positive
  • Pensées positives
  • Relaxation réflexe
  • Réapprendre à dormir
  • Utilisation des couleurs
  • Gestion du stress

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre à se relaxer réellement et à maîtriser l'état de relaxation, afin de pouvoir l'utiliser en toutes circonstances
  • Intégrer la relaxation à la vie quotidienne
  • Gérer le stress

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 03.03.2020 18:45 - 19:45
2. Ma 10.03.2020 18:45 - 19:45
3. Ma 17.03.2020 18:45 - 19:45
4. Ma 24.03.2020 18:45 - 19:45
5. Ma 31.03.2020 18:45 - 19:45
6. Ma 07.04.2020 18:45 - 19:45

Aperçu

Une inscription jusque «Garanti»
Cours / formations Introduction à la sophrologie
Numéro du cours E_1388573
Participants max. 12
Durée 6 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 03.03.2020 - 07.04.2020
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 18:45 - 19:45

Ecolage CHF 120.00

Assurance annulation CHF 2.30

Total: CHF 122.30

Total: CHF 120.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Espace Diaspore
Bellevaux 12
2000 Neuchâtel

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Neuchâtel
Rue du Musée 3
2000 Neuchâtel
Tél. +41 58 568 83 50

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