J'arrête de râler sur...

20.11.2020 - 18.12.2020
Lausanne, Rue de Genève 33
Ve
09:00 - 12:00

Description

On ressent parfois l'envie et le besoin d'exprimer son mécontentement ou sa frustration. On le fait bien souvent sans s'en rendre compte à longueur de journée, on s'affirme en râlant et par conséquence on subit tout ce qu'on ne veut pas.
Ce qu'on observe, c'est qu'on râle le plus souvent sur les personnes qu'on aime le plus. Au lieu de râler, pourquoi ne pas essayer de communiquer, de penser à ce que l'on désire et à être reconnaissant de ce que l'on a déjà ?
Voulez-vous changer et avoir plus d'harmonie dans vos échanges ?
La formatrice est ambassadrice de la démarche "J'arrête de râler sur mes enfants et/ou sur mon conjoint". Elle s'est formée auprès de Christine Lewicki, auteure de la méthode.

Contenu

  • Définition de la râlerie
  • Sous les râleries, des besoins non satisfaits
  • La communication non violente
  • Les étapes pour s'exprimer sans râler et oser la nouvelle langue
  • Changer nos conversations
  • Le challenge des 21 jours et ses différentes phases.
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Jour 1:
  • Ne pas se sentir coupable de râler. Râler ne fonctionne pas. Identification de nos zones rouges.
  • Ce qui se cache derrière nos râleries. Distinguer les situations où je vais passer à l'action ou pas.
Jour 2:
  • Besoin des autres, et être responsable de son besoin.
  • Changer nos conversations. La communication non violente.
  • Le challenge

Prérequis

Avoir l'envie de changer.

Groupe-cible

Famille, couple, personne individuelle.

Objectifs d'apprentissage

  • 21 jours consécutifs sans râler
  • Apprendre à communiquer autrement grâce à la communication non violente
  • Exprimer ses émotions et ses besoins.

Méthodologie/Didactique

  • Exposé
  • Travail en sous-groupe : jeux de rôles
  • Travail individuel.

Info prix

Matériel compris

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 20.11.2020 09:00 - 12:00
2. Ve 27.11.2020 09:00 - 12:00
3. Ve 04.12.2020 09:00 - 12:00
4. Ve 11.12.2020 09:00 - 12:00
5. Ve 18.12.2020 09:00 - 12:00

Aperçu

Cours / formations J'arrête de râler sur...
Numéro du cours E_1426706
Participants max. 8
Durée 5 Jour(s) de cours
Total 15 période(s)
de 50 min.
Date 20.11.2020 - 18.12.2020
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 09:00 - 12:00

Ecolage CHF 390.00

Assurance annulation CHF 7.40

Total: CHF 397.40

Total: CHF 390.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

Indiquer l'horaire (CFF)