J'arrête de râler sur...

On ressent parfois l'envie et le besoin d'exprimer son mécontentement ou sa frustration. On le fait bien souvent sans s'en rendre compte à longueur de journée, on s'affirme en râlant et par conséquence on subit tout ce qu'on ne veut pas.
Ce qu'on observe, c'est qu'on râle le plus souvent sur les personnes qu'on aime le plus. Au lieu de râler, pourquoi ne pas essayer de communiquer, de penser à ce que l'on désire et à être reconnaissant de ce que l'on a déjà ?
Voulez-vous changer et avoir plus d'harmonie dans vos échanges ?
La formatrice est ambassadrice de la démarche "J'arrête de râler sur mes enfants et/ou sur mon conjoint". Elle s'est formée auprès de Christine Lewicki, auteure de la méthode.

• Définition de la râlerie
• Sous les râleries, des besoins non satisfaits
• La communication non violente
• Les étapes pour s'exprimer sans râler et oser la nouvelle langue
• Changer nos conversations
• Le challenge des 21 jours et ses différentes phases.

* * * * * * * * * * * * * *
Jour 1:

• Ne pas se sentir coupable de râler. Râler ne fonctionne pas. Identification de nos zones rouges.
• Ce qui se cache derrière nos râleries. Distinguer les situations où je vais passer à l'action ou pas.

Jour 2:

• Besoin des autres, et être responsable de son besoin.
• Changer nos conversations. La communication non violente.
• Le challenge

Avoir l'envie de changer.

Famille, couple, personne individuelle.