Je pose mes limites : dire non à l’autre c’est se dire oui à soi

Cours garanti
10.11.2018 - 10.11.2018
Monthey, Avenue de la Gare 28
Sa
09:00 - 12:00

Description

Est-il possible de s’affirmer sans écraser l’autre ? Comment poser ses limites ? Qu’est-ce qui nous empêche de le faire : quelles sont nos peurs ? Respecter l’autre, et apprendre à se respecter soi-même pour pouvoir poser ses limites et apprendre à dire « non ».

Contenu

  • Au cours de cette matinée, nous expérimenterons le processus de l’affirmation de soi à travers des exercices collectifs , puis chacun pourra travailler sur une situation particulière du savoir dire « non » et l’expérimenter
  • Un cahier ressources sera remis à chacun
  • Des conseils individualisés seront possibles en suivi à la demande

Prérequis

Aucun

Groupe-cible

Adultes tous niveaux (18 ans)

Objectifs d'apprentissage

  • S’affirmer, prendre sa place, prendre position, poser des limites claires
  • Comprendre le processus du savoir dire « non »
  • Identifier ses peurs inhérentes à l’affirmation de soi et s’en libérer
  • Renforcer sa confiance en soi et se connaître, se réapproprier ses valeurs
  • Gérer ses émotions dans les situations difficiles

Méthodologie/Didactique

  • Des exposés, des exercices individuels de pratique corporelle, des travaux de groupe basés sur des jeux ludiques et simples.
  • Des outils concrets réutilisables de manière simple et autonome

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 10.11.2018 09:00 - 12:00

Aperçu

Cours garanti
Cours / formations Je pose mes limites : dire non à l’autre c’est se dire oui à soi
Numéro du cours E_1242929
Participants max. 10
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 3 période(s)
de 50 min.
Date 10.11.2018 - 10.11.2018
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 12:00

Ecolage CHF 78.00

Total: CHF 78.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Avenue de la Gare 28
1870 Monthey

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Monthey
Avenue de la Gare 28
1870 Monthey
Tél. +41 27 720 67 60
Fax 

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