Kick Boxing Aerobics Express

05.09.2018 - 19.12.2018
Carouge, Esplanade de Pont-Rouge 2
Me
12:15 - 13:00

Description

Ce nouveau concept "Expresso"est légérement plus court (45mns au lieu de 50mns ) et environ 30% moins cher !! Basé sur les techniques et coups utilisés dans la boxe française et thaïlandaise, avec les éléments traditionnels d'un cours "aérobic", ce cours est sans contact physique , n'est pas un cours de combat mais un cours permettant de brûler jusqu'a 300 calories/heure .

Contenu


env. 8 minutes d'échauffement. env. 15 minutes de travail cardio-vasculaire. env. 15 minutes de travail musculaire. ces deux parties du cours sont parfois travaillées simultanément env. 8 minutes de stretching. Tenue Souple et chaude. Baskets, serviette, eau. Durée 50 minutes

Objectifs d'apprentissage

Un entraînement intensif, autant cardio-vasculaire que musculaire, qui utilise les coups de poing, de coude, de genou et de pied avec les petits déplacements pour améliorer la coordination, la rapidité de réaction, l'agilité, la résistance musculaire et cardio- vasculaire, et qui donne confiance en soi.

Dates

Jour Date Heure
1. Me 05.09.2018 12:15 - 13:00
2. Me 12.09.2018 12:15 - 13:00
3. Me 19.09.2018 12:15 - 13:00
4. Me 26.09.2018 12:15 - 13:00
5. Me 03.10.2018 12:15 - 13:00
6. Me 10.10.2018 12:15 - 13:00
7. Me 17.10.2018 12:15 - 13:00
8. Me 24.10.2018 12:15 - 13:00
9. Me 31.10.2018 12:15 - 13:00
10. Me 07.11.2018 12:15 - 13:00
11. Me 14.11.2018 12:15 - 13:00
12. Me 21.11.2018 12:15 - 13:00
13. Me 28.11.2018 12:15 - 13:00
14. Me 05.12.2018 12:15 - 13:00
15. Me 12.12.2018 12:15 - 13:00
16. Me 19.12.2018 12:15 - 13:00

Aperçu

Cours / formations Kick Boxing Aerobics Express
Numéro du cours E_1216277
Participants max. 17
Durée 16 Jour(s) de cours
Total 16 période(s)
de 45 min.
Date 05.09.2018 - 19.12.2018
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 12:15 - 13:00

Ecolage CHF 240.00

Total: CHF 240.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1227 Carouge

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève Pont-Rouge
Esplanade Pont-Rouge 2
1227 Carouge
Tél. +41 58 568 80 00
Fax +41 58 568 80 01

Indiquer l'horaire (CFF)