Fitgymnastik

Cours commencé, inscription possible
03.01.2023 - 25.04.2023
Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Ma
09:30 - 10:20

Description

Wollen Sie kräftig bleiben und nicht so schnell ausser Atem kommen? Mit einem gezielten Training können Sie dem Muskelabbau entgegenwirken und Ihre Fitness und Gesundheit erhalten. Damit gehen Sie beschwingter durch den Alltag und es fällt Ihnen Vieles leichter. In diesem Kurs trainieren Sie mit dem eigenen Körpergewicht und mit kleinen Hilfsmitteln (Hanteln, Therabänder) die Hauptmuskelgruppen, sowie wichtige Muskelgruppen für alltägliche Bewegungen. Koordination und Gleichgewicht werden in den Übungen integriert. Das Training in der Gruppe macht Spass und motiviert. Die Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse des Körpers ab 60 Jahren ausgerichtet.

Contenu

  • Leichter Ausdauerteil zum Aufwärmen
  • Kraftübungen mit dem eigene Körpergewicht und mit kleinen Hilfsmitteln (Hanteln, Therabänder)
  • Dehnungsübungen
  • Gleichgewichts- und Koordinationsübungen
  • Entspannung

Prérequis

Spass an einem zielgerichteten Training, das gerne auch ein bisschen anstrengend sein darf.

Groupe-cible

Männer und Frauen ab 60 Jahren, denen Bewegung in der Gruppe mehr Spass macht als alleine.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie kräftigen Ihre Muskulatur und wirken dem Muskelabbau entgegen
  • Sie kräftigen Ihre Knochen und beugen Verletzungen vor
  • Sie verbessern Ihr Gleichgewicht und bewegen sich sicherer im Alltag
  • Sie steigern Ihre Wohlbefinden

Informations supplémentaires

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 03.01.2023 09:30 - 10:20
2. Ma 10.01.2023 09:30 - 10:20
3. Ma 17.01.2023 09:30 - 10:20
4. Ma 24.01.2023 09:30 - 10:20
5. Ma 31.01.2023 09:30 - 10:20
6. Ma 07.02.2023 09:30 - 10:20
7. Ma 14.02.2023 09:30 - 10:20
8. Ma 21.02.2023 09:30 - 10:20
9. Ma 28.02.2023 09:30 - 10:20
10. Ma 07.03.2023 09:30 - 10:20
11. Ma 14.03.2023 09:30 - 10:20
12. Ma 21.03.2023 09:30 - 10:20
13. Ma 28.03.2023 09:30 - 10:20
14. Ma 04.04.2023 09:30 - 10:20
15. Ma 11.04.2023 09:30 - 10:20
16. Ma 18.04.2023 09:30 - 10:20
17. Ma 25.04.2023 09:30 - 10:20

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Fitgymnastik
Numéro du cours E_1629065
Participants max. 20
Durée 17 Jour(s) de cours
Total 17 période(s)
de 50 min.
Date 03.01.2023 - 25.04.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 09:30 - 10:20

Ecolage CHF 340.00

Assurance annulation CHF 8.80

Total: CHF 348.80

Total: CHF 340.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350

Contact et conseils

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tél. +41 44 278 62 62

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