La sophrologie
02.06.2022 - 22.09.2022
Lausanne,
Rue de Genève 33
Je
10:00 -
10:50
Description
La sophrologie est un ensemble de méthodes visant à renforcer nos ressources cognitives, affectives et corporelles, et aussi, d’en créer de nouvelles, pour une meilleure qualité de vie. La démarche repose principalement sur des techniques de relaxation statiques et dynamiques issues des courants traditionnels et contemporains en lien avec les états modifiés de conscience. Les applications de la Sophrologie se déclinent en quatre branches principales, à savoir, les domaines médical, sportif, social et pédagogique.
Contenu
Une séance de sophrologie collective dure 50 minutes. Elle commence par un dialogue de 10 minutes entre les participant-e-s et l’animateur-trice , le but étant de présenter / préparer l’exercice du jour et de répondre aux éventuelles questions. La partie pratique (sophronisation de base + exercice spécifique) s’étend sur 30 minutes. La séance se termine par un partage relatif à l’expérimentation, en matière de vécu psychocorporel.
Prérequis
Il n'y a pas de prérequis pour ce cours.
Groupe-cible
Ce groupe s'adresse à toute personne de plus de 16 ans désireuse d'améliorer sa qualité de vie.
Objectifs d'apprentissage
- Maîtriser la sophronisation de base (descente en relaxation psychocorporelle)
- Mettre en œuvre les différentes étapes du premier degré de la relaxation dynamique
- Parvenir à une meilleure qualité de vie en famille, au travail et de manière plus générale, sur le plan social
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1. Je
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02.06.2022
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10:00
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2. Je
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09.06.2022
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10:00
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3. Je
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16.06.2022
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10:00
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4. Je
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23.06.2022
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10:00
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5. Je
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30.06.2022
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10:00
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6. Je
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25.08.2022
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10:00
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7. Je
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01.09.2022
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8. Je
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08.09.2022
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9. Je
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15.09.2022
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10. Je
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22.09.2022
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10:00
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