Lauftraining Grundlagen

21.02.2022 - 28.03.2022
Frauenfeld, EKZ Passage Bahnhofplatz 72
Lu
18:30 - 19:45

Description

Entdecken Sie die natürlichste Form der sportlichen Bewegung neu! Im Gruppentraining in der freien Natur erleben Sie unter Anleitung einer/s Laufexpertin/en die Vielfalt der positiven Wirkungen des Laufens auf Leistung, Gesundheit und Wohlbefinden. Sie lernen Ihre Lauftechnik zu optimieren und erwerben praktisch anwendbares Wissen über Material und individuelle Trainingsgestaltung.

Contenu

  • Warm Up mit Erlernen und Anwenden von Beweglichkeitsübungen und Einlauf-Methoden
  • Erwerben kursbezogenen Grundwissens in Trainingslehre und Trainingssteuerung und Instruktionen zur Lauftechnik
  • Laufen mit Vorgaben zur Intensität und zu technischen Schwerpunkten
  • Individuelle Bewertung und Korrektur der Technik
  • Cool Down mit Erlernen und Anwenden von Stretching und Methoden des Auslaufens

Prérequis

keine

Groupe-cible

Einsteiger

Objectifs d'apprentissage

  • Sie können optimale und gelenkschonende Lauftechniken in verschiedenen Geländeformen ausführen.
  • Sie kennen unterschiedliche Intensitätsbereiche und können in ihnen trainieren.
  • Sie verbessern Ihre Ausdauerleistung.
  • Sie steigern Ihr Wohlbefinden und Ihre allgemeine Leistungsfähigkeit.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 21.02.2022 18:30 - 19:45
2. Lu 28.02.2022 18:30 - 19:45
3. Lu 07.03.2022 18:30 - 19:45
4. Lu 14.03.2022 18:30 - 19:45
5. Lu 21.03.2022 18:30 - 19:45
6. Lu 28.03.2022 18:30 - 19:45

Aperçu

Cours / formations Lauftraining Grundlagen
Numéro du cours E_1552956
Participants max. 14
Durée 6 Jour(s) de cours
Total 9 période(s)
de 50 min.
Date 21.02.2022 - 28.03.2022
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:30 - 19:45

Ecolage CHF 99.00

Assurance annulation CHF 1.95

Total: CHF 100.95

Total: CHF 99.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

EKZ Passage
Bahnhofplatz 72
8500 Frauenfeld

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Frauenfeld
Bahnhofplatz 70-72
8500 Frauenfeld
Tél. +41 58 712 44 50

Indiquer l'horaire (CFF)