Le sommeil, enjeu capital pour la santé

sur demande
Vevey, rue des Entrepôts 4

Description

Un sommeil de qualité permet, dans une large mesure, de maintenir ou de retrouver une bonne santé physique et psychologique. Or, notre mode de vie contemporain impacte non seulement la durée, mais aussi la qualité du sommeil. A moyen ou long termes, cela peut devenir pathologique.
Heureusement, la plupart de problèmes de sommeil peut être reglée de manière simple et naturelle.
C'est ce que cette formation vous propose de découvrir.

Contenu

  • physiologie du sommeil
  • bienfait du sommeil sur la santé
  • hygiène de vie et méthodes pour s'endormir plus rapidement, pour gérer les insomnies et bénéficier d'un sommeil de qualité tout au long de la nuit
  • les bénéfices de la sieste

Prérequis

Il n'a pas de prérequis pour ce cours.

Groupe-cible

Ce cours s'adresse à toute personne de plus de 16 ans désireuse d'améliorer son sommeil pour une meilleure santé physique et psychologique.

Objectifs d'apprentissage

  • comprendre les mécanismes physiologiques du sommeil.
  • identifier les indicateurs physiologiques et psychologiques d'un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité .
  • connaître les différents facteurs, situation et attitudes qui altèrent la qualité du sommeil.
  • adopter un comportement et mettre en oeuvre différentes méthodes pour mieux s'endormir, pour mieux dormir et meiux se réveiller.

Aperçu

Cours / formations Le sommeil, enjeu capital pour la santé
Numéro du cours D_84697
Participants max. 18
Durée Total 0 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 0.00

Total: CHF 0.00

Total: CHF 0.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Vevey
rue des Entrepôts 4
1800 Vevey
Tél. +41 58 568 32 50

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