Le sommeil, enjeu capital pour la santé

10.12.2022 - 10.12.2022
Vevey, Vevey, rue des Entrepôts 4
Sa
09:00 - 13:00

Description

Un sommeil de qualité permet, dans une large mesure, de maintenir ou de retrouver une bonne santé physique et psychologique. Or, notre mode de vie contemporain impacte non seulement la durée, mais aussi la qualité du sommeil. A moyen ou long termes, cela peut devenir pathologique.
Heureusement, la plupart de problèmes de sommeil peut être reglée de manière simple et naturelle.
C'est ce que cette formation vous propose de découvrir.

Contenu

  • physiologie du sommeil
  • bienfait du sommeil sur la santé
  • hygiène de vie et méthodes pour s'endormir plus rapidement, pour gérer les insomnies et bénéficier d'un sommeil de qualité tout au long de la nuit
  • les bénéfices de la sieste

Prérequis

Il n'a pas de prérequis pour ce cours.

Groupe-cible

Ce cours s'adresse à toute personne de plus de 16 ans désireuse d'améliorer son sommeil pour une meilleure santé physique et psychologique.

Objectifs d'apprentissage

  • comprendre les mécanismes physiologiques du sommeil.
  • identifier les indicateurs physiologiques et psychologiques d'un sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité .
  • connaître les différents facteurs, situation et attitudes qui altèrent la qualité du sommeil.
  • adopter un comportement et mettre en oeuvre différentes méthodes pour mieux s'endormir, pour mieux dormir et meiux se réveiller.

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 10.12.2022 09:00 - 13:00

Aperçu

Cours / formations Le sommeil, enjeu capital pour la santé
Numéro du cours E_1605853
Participants max. 18
Durée 1 Jour(s) de cours
Total 4 période(s)
de 50 min.
Date 10.12.2022 - 10.12.2022
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 09:00 - 13:00

Ecolage CHF 72.00

Assurance annulation CHF 1.45

Total: CHF 73.45

Total: CHF 72.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Vevey, rue des Entrepôts 4
1800 Vevey

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Vevey
rue des Entrepôts 4
1800 Vevey
Tél. +41 58 568 32 50

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