Les Mills BODYPUMP®

Cours commencé, inscription possible
30.08.2021 - 20.12.2021
Zürich, Klubschule Limmatplatz Limmatstrasse 152
Lu
12:45 - 13:45

Description

BODYPUMP® ist das originale Langhantelprogramm zur Kräftigung, Formung und Straffung Deines gesamten Körpers. Von Millionen begeisterter Anhänger oft als „Pump" bezeichnet, ist es eine der weltweit schnellsten Methoden, um in Form zu kommen. Du trainierst alle Hauptmuskelgruppen mit den besten Gewichtsübungen, wie z.B. Squats, Presses, Lifts und Curls. Das Entscheidende bei BODYPUMP® ist der REP EFFECT®, ein Durchbruch im Fitnesstraining mit Schwerpunkt auf Bewegungen mit hoher Wiederholungsrate und geringer Gewichtsbelastung. Dadurch bekommst Du Kraft und eine athletische Körpermuskulatur. Top-Ten-Musik, Weltklasse- Instruktoren und Deine persönliche Gewichtsauswahl inspirieren Dich und bringen Dir Deine Wunschergebnisse, schneller als Du es für möglich hältst. Es ist das beliebteste Training für Mitglieder die Krafttraining in ihren Trainingsplan integrieren möchten.

Contenu

Du beginnst mit einer Reihe von Aufwärmübungen zur Vorbereitung Deines Körpers und einem langsamen ersten Workout der Muskeln mit ausschließlich leichten Gewichten. Dann startet der REP EFFECT®. Du konzentrierst Dich auf Deine Hauptmuskelgruppen. Beine, Brust, Rücken, Schultern und Bauchmuskeln werden geformt. Viele Wiederholungen halten Deinen Puls im Leistungsbereich. Kurze Pausen geben Dir neuen Atem. Alle wichtigen Muskeln kommen dran. Ihr habt als Gruppe Euren Rhythmus gefunden. Gemeinsam treibt Ihr Euch an, noch bessere und saubere Bewegungen zu machen. Jetzt dehnst Du im wohlverdienten Cooldown Deine Muskeln, um das Workout abzurunden und Dich zu erholen. Wie bei allen Kursen von LES MILLS® erscheint auch BODYPUMP® alle drei Monate neu, mit aktueller Musik und perfekt abgestimmter Choreografie.

Prérequis

Erfahrung mit Langhanteltraining von Vorteil, aber keine Bedingung.

Groupe-cible

Alle

Objectifs d'apprentissage

  • Du steigerst Deine Kraft
  • Du leistest 70 - 100 Wiederholungen pro Körperteil und erreichst damit bis zu 800 Wiederholungen in einem einzigen Workout
  • Du verbesserst Deine allgemeine Fitness
  • Du stärkst und formst Deine Muskulatur durch ein Haltungs- und Core-Training, ohne sie zu sehr ‘aufzupumpen’
  • Du schützt Deine Knochen und Gelenke vor Verletzungen
  • Du kommst schnell in Form und verbrennst ca. 600 Kalorien
  • Du bekommst noch mehr Selbstvertrauen

Informations supplémentaires

Dieser Kurs ist von Qualitop anerkannt. Sie haben dadurch die Möglichkeit über Ihre Krankenkasse einen Beitrag an die Kurskosten geltend zu machen, wenn Sie über eine entsprechende Zusatzversicherung verfügen. Weitere Infos: www.qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 30.08.2021 12:45 - 13:45
2. Lu 06.09.2021 12:45 - 13:45
3. Lu 13.09.2021 12:45 - 13:45
4. Lu 20.09.2021 12:45 - 13:45
5. Lu 27.09.2021 12:45 - 13:45
6. Lu 04.10.2021 12:45 - 13:45
7. Lu 11.10.2021 12:45 - 13:45
8. Lu 25.10.2021 12:45 - 13:45
9. Lu 01.11.2021 12:45 - 13:45
10. Lu 08.11.2021 12:45 - 13:45
11. Lu 15.11.2021 12:45 - 13:45
12. Lu 22.11.2021 12:45 - 13:45
13. Lu 29.11.2021 12:45 - 13:45
14. Lu 06.12.2021 12:45 - 13:45
15. Lu 13.12.2021 12:45 - 13:45
16. Lu 20.12.2021 12:45 - 13:45

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Les Mills BODYPUMP®
Numéro du cours E_1527865
Participants max. 18
Durée 16 Jour(s) de cours
Total 16 période(s)
de 60 min.
Date 30.08.2021 - 20.12.2021
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 12:45 - 13:45

Ecolage CHF 320.00

Assurance annulation CHF 6.35

Total: CHF 326.35

Total: CHF 320.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Klubschule Limmatplatz
Limmatstrasse 152
8005 Zürich

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Contact et conseils

Klubschule Migros Limmatplatz
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Tél. +41 44 278 62 62

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