M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining

06.05.2019 - 19.08.2019
Zürich, Klubschule Oerlikon Hofwiesenstrasse 350
Lu
08:45 - 09:15

Description

M.A.X. steht für Muscle Activity Excellence und ist ein 30-minütiges Group-Fitness-Programm. Coole Musik, einfache Schrittmuster und Übungsabfolgen, die komprimiert und wirkungsvoll Ausdauer, Kraft und Koordination optimieren. Als Trainingsgerät kommt vor allem der Step zur Anwendung. Für alle ideal, die es kurz und effizient mögen: M.A.X. erhöht die Fitness und aktiviert die Fettverbrennung.

Contenu

  • Warm up
  • Ausdauer- und Kraftübungen im Wechsel
  • Intervallbelastung: 45 Sekunden Belastung, 15 Sekunden Erholung
  • Cool down

Prérequis

Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.

Objectifs d'apprentissage

  • Sie entwickeln und verbessern Ihre Ausdauer und kräftigen Ihre gesamte Muskulatur.
  • Durch die wechselnden und intensiven Belastungsformen läuft Ihre Fettverbrennung auf vollen Touren.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 06.05.2019 08:45 - 09:15
2. Lu 13.05.2019 08:45 - 09:15
3. Lu 20.05.2019 08:45 - 09:15
4. Lu 27.05.2019 08:45 - 09:15
5. Lu 03.06.2019 08:45 - 09:15
6. Lu 17.06.2019 08:45 - 09:15
7. Lu 24.06.2019 08:45 - 09:15
8. Lu 01.07.2019 08:45 - 09:15
9. Lu 08.07.2019 08:45 - 09:15
10. Lu 15.07.2019 08:45 - 09:15
11. Lu 22.07.2019 08:45 - 09:15
12. Lu 29.07.2019 08:45 - 09:15
13. Lu 05.08.2019 08:45 - 09:15
14. Lu 12.08.2019 08:45 - 09:15
15. Lu 19.08.2019 08:45 - 09:15

Aperçu

Cours / formations M.A.X.® – das ultimative 30 min. Konditionstraining
Numéro du cours E_1306450
Participants max. 16
Durée 15 Jour(s) de cours
Total 15 période(s)
de 30 min.
Date 06.05.2019 - 19.08.2019
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 08:45 - 09:15

Ecolage CHF 195.00

Assurance annulation CHF 3.70

Total: CHF 198.70

Total: CHF 195.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Oerlikon
Hofwiesenstrasse 350
8050 Zürich
Tél. +41 44 278 62 62

Indiquer l'horaire (CFF)