Massage des fascias avec rouleau de massage
07.12.2023 - 14.12.2023
Lausanne,
Rue de Genève 33
Je
18:40 -
20:30
Description
Les rouleaux de massage font des miracles contre les tensions, les fascias collés et les tissus conjonctifs durcis. Apprenez à vous servir de cet accessoire de manière ciblée pour soulager les douleurs musculaires incommodantes et améliorer l’élasticité de votre corps, votre souplesse et votre mobilité. Grâce à des exercices simples vous apprenez à utiliser le rouleau sur vous-même, vous saurez traiter vos «trigger points» (zones douloureuses) et prévenir les contractures musculaires. Prenez soin de vous en découvrant les effets bénéfiques du rouleau de massage.
Contenu
- Bases théoriques sur les fascias et les tissus conjonctifs
- Techniques de base avec le rouleau de massage
- Conseils d’utilisation du rouleau de massage au quotidien et dans le sport de loisir
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est requise.
Groupe-cible
- Vous souhaitez apprendre à utiliser correctement le rouleau de massage.
- Pour personnes âgées de 18 ans et plus.
Objectifs d'apprentissage
- Vous connaissez les conséquences de fascias collés.
- Vous savez quand il est judicieux d’utiliser le rouleau de massage.
- Vous connaissez des exercices à effectuer avec un rouleau de massage pour soulager vos tensions et douleurs.
- Vous savez à quoi faire attention lorsque vous utilisez un rouleau de massage.
Informations supplémentaires
Veuillez apporter une tenue sportive et idéalement, des vêtements ajustés.
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