Méditation

sur demande
Genève, Avenue du Pailly 21

Description

Processus dynamique de transformation et d’épanouissement, la pratique de la méditation conduit à la connaissance de sa nature profonde.

Contenu

Pratique des différentes méthodes permettant la méditation :
  • exercices préparatoires,
  • respiration,
  • postures assises et en mouvement,
  • apports de différentes traditions,
  • méditation active: visualisations, position des mains (mudra), sons et mots (bija, mantra), objets de concentration tels que les 4 illimités et centres d’énergie (bhavana, apramana, chakra) etc.

Prérequis

Aucun

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

Ce cours permet d'expérimenter progressivement différentes techniques de méditation et, par leur pratique et l’échange d’expérience, développer ses capacités :
  • d’attention et de concentration,
  • de détente du corps malgré les obstacles,
  • d’observation des processus mentaux,
  • de curiosité et d’accueil des manifestations de la vie.
Ce rendez-vous hebdomadaire permet d’installer sa pratique et de bénéficier durablement de ses bénéfices :
  • Baisse du stress par l’identification et le relâchement des tensions.
  • amélioration de sa marge de liberté, par l’identification des réactions conditionnées et leur remplacement progressif par des actions conscientes.
  • équilibre entre vie matérielle et spirituelle.

Méthodologie/Didactique


Introduisant quelques aspects théoriques, ce cours est essentiellement axé sur la pratique. Enseignement participatif.

Informations supplémentaires


Prévoir des vêtements confortables

Aperçu

Cours / formations Méditation
Numéro du cours D_28601
Participants max. 12
Durée Total 8 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 196.50

Total: CHF 196.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève
Tél. +41 58 568 80 80
Fax +41 58 568 80 81

Indiquer l'horaire (CFF) Envoyer un e-mail