Processus dynamique de transformation et d’épanouissement, la pratique de la méditation conduit à la connaissance de sa nature profonde.
Pratique des différentes méthodes permettant la méditation :
- exercices préparatoires,
- respiration,
- postures assises et en mouvement,
- apports de différentes traditions,
- méditation active: visualisations, position des mains (mudra), sons et mots (bija, mantra), objets de concentration tels que les 4 illimités et centres d’énergie (bhavana, apramana, chakra) etc.
Ce cours permet d'expérimenter progressivement différentes techniques de méditation et, par leur pratique et l’échange d’expérience, développer ses capacités :
- d’attention et de concentration,
- de détente du corps malgré les obstacles,
- d’observation des processus mentaux,
- de curiosité et d’accueil des manifestations de la vie.
Ce rendez-vous hebdomadaire permet d’installer sa pratique et de bénéficier durablement de ses bénéfices :
- Baisse du stress par l’identification et le relâchement des tensions.
- amélioration de sa marge de liberté, par l’identification des réactions conditionnées et leur remplacement progressif par des actions conscientes.
- équilibre entre vie matérielle et spirituelle.