Méditation

10.01.2023 - 28.02.2023
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1
Ma
19:20 - 20:10

Description

Processus dynamique de transformation et d’épanouissement, la pratique de la méditation conduit à la connaissance de sa nature profonde.

Contenu

Pratique des différentes méthodes permettant la méditation :
  • exercices préparatoires,
  • respiration,
  • postures assises et en mouvement,
  • apports de différentes traditions,
  • méditation active: visualisations, position des mains (mudra), sons et mots (bija, mantra), objets de concentration tels que les 4 illimités et centres d’énergie (bhavana, apramana, chakra) etc.

Prérequis

Aucun

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

Ce cours permet d'expérimenter progressivement différentes techniques de méditation et, par leur pratique et l’échange d’expérience, développer ses capacités :
  • d’attention et de concentration,
  • de détente du corps malgré les obstacles,
  • d’observation des processus mentaux,
  • de curiosité et d’accueil des manifestations de la vie.
Ce rendez-vous hebdomadaire permet d’installer sa pratique et de bénéficier durablement de ses bénéfices :
  • Baisse du stress par l’identification et le relâchement des tensions.
  • amélioration de sa marge de liberté, par l’identification des réactions conditionnées et leur remplacement progressif par des actions conscientes.
  • équilibre entre vie matérielle et spirituelle.

Méthodologie/Didactique


Introduisant quelques aspects théoriques, ce cours est essentiellement axé sur la pratique. Enseignement participatif.

Informations supplémentaires


Prévoir des vêtements confortables

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 10.01.2023 19:20 - 20:10
2. Ma 17.01.2023 19:20 - 20:10
3. Ma 24.01.2023 19:20 - 20:10
4. Ma 31.01.2023 19:20 - 20:10
5. Ma 07.02.2023 19:20 - 20:10
6. Ma 14.02.2023 19:20 - 20:10
7. Ma 21.02.2023 19:20 - 20:10
8. Ma 28.02.2023 19:20 - 20:10

Aperçu

Cours / formations Méditation
Numéro du cours E_1638663
Participants max. 12
Durée 8 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 50 min.
Date 10.01.2023 - 28.02.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 19:20 - 20:10

Ecolage CHF 160.00

Assurance annulation CHF 3.20

Total: CHF 163.20

Total: CHF 160.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60

Indiquer l'horaire (CFF)