Meditation- Mindfulness

02.03.2023 - 13.04.2023
Zürich-Altstetten, Klubschule Altstetten Vulkanplatz 8
Je
20:30 - 21:20

Description

Im Hier und Jetzt zu sein und dabei möglichst klar und fokussiert im Geist. Das ist der erstrebenswerte Zustand um im heutigen, stressigen und dynamischen Alltag mehr innere Ruhe und Klarheit zu bewahren. Gedanken und Emotionen im gegenwärtigen Moment annehmen ohne sie zu bewerten. Mit moderner Meditation trainieren Sie Ihren Geist wie ein Muskel um nach und nach Gedanken und Emotionen differenzierter zu betrachten und bewusster, klarer und wertfreier durchs Leben zu gehen. Durch die Einheit von Körper, Seele und Geist steigern sie Ihre Lebensfreude und ihr Wohlbefinden.

Contenu

  • Meditation in Kombination von Position, Bewegung und Atem verbunden mit Mindfulness und Achtsamkeit
  • Stille Sitzmeditation (Achtsamkeitsmeditation auf Atem oder Gedanken)
  • Affirmation zur Stärkung des Mindshifts/Mindset
  • Erlernen und Anwenden von Meditationstechniken
  • Atemübungen

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Groupe-cible

Gesunde Erwachsene

Objectifs d'apprentissage

  • Wohlbefinden und innere Ruhe
  • Klarheit und Gelassenheit
  • Belastungen loslassen und Energie tanken

Dates

Jour Date Heure
1. Je 02.03.2023 20:30 - 21:20
2. Je 09.03.2023 20:30 - 21:20
3. Je 16.03.2023 20:30 - 21:20
4. Je 23.03.2023 20:30 - 21:20
5. Je 30.03.2023 20:30 - 21:20
6. Je 13.04.2023 20:30 - 21:20

Aperçu

Cours / formations Meditation- Mindfulness
Numéro du cours E_1629532
Participants max. 16
Durée 6 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 02.03.2023 - 13.04.2023
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 20:30 - 21:20

Ecolage CHF 144.00

Assurance annulation CHF 2.85

Total: CHF 146.85

Total: CHF 144.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Klubschule Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Altstetten
Vulkanplatz 8
8048 Zürich-Altstetten
Tél. +41 44 278 62 62

Indiquer l'horaire (CFF)