Mindfulness en petit groupe

27.09.2018 - 15.11.2018
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1
Je
20:10 - 21:25

Description

La pleine conscience (Mindfulness) est un savoir-faire et un savoir être dont la méditation est le premier mode de découverte. Elle s'est répandue et développée depuis plusieurs siècles par le biais des enseignements bouddhiques, ayurvédiques,de la méditation et plus récemment par les philosophies humanistes et la psychologie positive.

Contenu

La Mindfulness (méditation de pleine conscience) est une méthode naturelle, efficace pour la réduction du stress et plus largement pour la connaissance de soi ou l’on apprend à re-considérer avec une meilleure lucidité les événements qui nous touchent. Elle se trouve aujourd’hui à la croisée de chemins entre la spiritualité, le développement personnel et les psychothérapies. La Mindfulness a récemment été structurée à des fins thérapeutiques par des spécialistes du domaine de la santé mentale. Certains experts neurologues ont aussi étudiés différents sujets en collaboration avec des moines bouddhistes pratiquant la méditation de pleine conscience.

Prérequis

  • Présence obligatoire à la première leçon. L'accompagnement de ce cours est semi-structuré, participation active lors du cours.
  • Une pratique personnelle à domicile est fortement encouragée.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

La Mindfulness, intégrant la méditation de pleine conscience, peut être totalement appréhendée dépourvue de tout aspect rituel religieux ou de visée thérapeutique, avec un peu de pratique, elle est accessible à tout le monde. Vous n'aurez pas besoin de beaucoup de théorie pour la pratiquer. Il s’agit moins de la comprendre et plus de la vivre. La pratique est la voie.

Méthodologie/Didactique

  • Méditation, respiration, silence mental, attention focalisée ou non.
  • Observer, reconnaitre, (re) considérer : sensation, perceptions, émotions, pensées.
  • Approches de Mindfulness informelles.

Informations supplémentaires

Porter une tenue confortable

Dates

Jour Date Heure
1. Je 27.09.2018 20:10 - 21:25
2. Je 04.10.2018 20:10 - 21:25
3. Je 11.10.2018 20:10 - 21:25
4. Je 18.10.2018 20:10 - 21:25
5. Je 25.10.2018 20:10 - 21:25
6. Je 01.11.2018 20:10 - 21:25
7. Je 08.11.2018 20:10 - 21:25
8. Je 15.11.2018 20:10 - 21:25

Aperçu

Cours / formations Mindfulness en petit groupe
Numéro du cours E_1219315
Participants max. 8
Durée 8 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 75 min.
Date 27.09.2018 - 15.11.2018
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 20:10 - 21:25

Ecolage CHF 302.50

Total: CHF 302.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60
Fax +41 58 568 80 61

Indiquer l'horaire (CFF)