Mon cahier du bonheur - un outil de développement personnel

07.09.2021 - 14.09.2021
Vevey, Vevey, rue des Entrepôts 4
Ma
19:00 - 22:00

Description

Les bienfaits de tenir un journal (journaling) sont nombreux. En écrivant chaque jour, vous réduisez votre stress, boostez votre confiance en vous-même et apaisez votre charge mentale. Mais il est parfois difficile de savoir par où commencer et savoir quoi écrire...
Dans ce cours, vous découvrez de nombreux outils pour tenir un journal qui vous ressemble et qui vous poussera à cultiver le positif ! Vous pourrez aussi explorer votre créativité avec une initiation au lettering et à l'aquarelle.
Pas besoin d’avoir du talent pour la rédaction ni un joli coup de crayon, il s'agit une démarche d’introspection en laissant parler sa créativité.
Matériel à apporter :
  • un joli carnet
  • vos stylos, crayons préférés

Contenu

Jour 1
  • Présentation d'un cahier du bonheur
  • Exercices pratiques pour affronter la page blanche
  • Illustration et lettering : exercices pratiques
Jour 2
  • Exercices pratiques d'écriture pour exprimer les gratitudes, les affirmations positives
  • Présentation de l'outil TCC sous forme de tableau pour dépasser ses peurs
  • Moments créatifs pour mettre en valeurs ces mots et ces phrases.

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre à tenir un cahier du bonheur
  • Ecrire pour mieux se connaître
  • Dépasser ses peurs et évacuer la charge mentale
  • Cultiver le positif avec les gratitudes et les affirmations positives

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 07.09.2021 19:00 - 22:00
2. Ma 14.09.2021 19:00 - 22:00

Aperçu

Cours / formations Mon cahier du bonheur - un outil de développement personnel
Numéro du cours E_1517687
Participants max. 8
Durée 2 Jour(s) de cours
Total 6 période(s)
de 50 min.
Date 07.09.2021 - 14.09.2021
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 19:00 - 22:00

Ecolage CHF 150.00

Assurance annulation CHF 3.00

Total: CHF 153.00

Total: CHF 150.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Vevey, rue des Entrepôts 4
1800 Vevey

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Vevey
rue des Entrepôts 4
1800 Vevey
Tél. +41 58 568 32 50

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