Nordic Propulsing / Cours d'été (petit groupe)
06.07.2022 - 03.08.2022
Neuchâtel,
Hors de l'école
Me
18:00 -
19:00
Description
Ce cours est un mélange de marche et de fitness. Le Nordic Propulsing a été conçu par des skieurs de fond pour perfectionner leur entraînement et obtenir les sensations d'un bâton qui s'enfonce dans la neige. C'est ainsi qu'un bâton de marche a été conçu avec un système de pompe d'une résistance de 4, 6 ou 10 kilos, qui augmente la propulsion du corps en avant et permet aux muscles de fournir un travail important, tout en préservant les articulations grâce à l'amorti du bâton au contact du sol.
Contenu
- Echauffement
- Marche avec les bâtons BungyPump
- Courtes séances d'exercices de renforcement avec les bâtons (obliques, abdominaux, etc.)
- Stretching
Prérequis
Aucune connaissance préalable n'est requise
Groupe-cible
Adultes
Objectifs d'apprentissage
- Renforcement musculaire équilibré de haut en bas du corps
- Perte importante de calories
- Amélioration de la circulation sanguine et lymphatique
- Profiter des bénéfices de la pratique d'un sport à l'extérieur
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1. Me
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06.07.2022
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18:00
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19:00
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2. Me
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13.07.2022
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18:00
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19:00
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3. Me
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20.07.2022
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18:00
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19:00
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4. Me
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27.07.2022
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18:00
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19:00
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5. Me
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03.08.2022
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18:00
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19:00
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