Nordic Walking Outdoor Balexert

sur demande
Genève, Avenue du Pailly 21

Description

Sport se pratiquant été comme hiver, le nordic walking permet une activation totale des chaînes musculaires et articulaires. Le travail du corps dans son ensemble permet aussi d'augmenter la dépense calorique et le brûlage des graisses.

Contenu

Ce cours est composé d'une partie théorique -aspects techniques- (définition personnelle de la longueur du bâton ,conseils sur la tenue et les chaussures ) . La partie technique est composée :
  • D'unéchauffement indispensable (mouvements simples et facilement mémorisables)
  • suivi d'une marche active à un rythme soutenu au cours de laquelle chacun des participants sera corrigé sur son parcours.
  • Le cours se termine par des exercices indispensables de Stretching.
Ce cours, donné par tous les temps, est dispensé par un Wellness trainer 2 diplômé :il vous permettra de débuter en toute confiance et sécurité.

Prérequis

Aucune connaissance préalable n'est requise. Mais comme toute nouvelle activité les débutants seront prudents dans la progression de leur effort.

Objectifs d'apprentissage

Ce cours permet d'améliorer la posture, de tonifier les chaînes musculaires du haut et du bas du corps,d'augmenter l'endurance et d'améliorer la respiration. Chacun pourra apprécier un sentiment de grand bien-être physique,la pratique de ces mouvements naturels permettent aussi de :•Lutter efficacement contre le stress.
  • Réduire les charges sur les articulations des genoux, du dos, des chevilles et des pieds
  • Prévenir l'ostéoporose et d'avoir une meilleure circulation sanguine
  • Permettre la réhabilitation après blessure
  • Permettre une perte de poids efficace.

Aperçu

Cours / formations Nordic Walking Outdoor Balexert
Numéro du cours D_68961
Participants max. 20
Durée Total 2 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 35.00

Total: CHF 35.00
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Balexert
Avenue du Pailly 21
1220 Genève
Tél. +41 58 568 80 80
Fax +41 58 568 80 81

Indiquer l'horaire (CFF)