Pilates

Cours commencé, inscription possible
11.09.2018 - 18.12.2018
Carouge, Esplanade de Pont-Rouge 2
Ma
09:20 - 10:10

Description

Le Pilates est une méthode douce de remise en forme qui se pratique dans une ambiance calme et qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la stabilité du corps. Elle a été mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. C'est de la gym fondamentale qui sollicitent les muscles posturaux, c'est-à-dire les muscles profonds des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale). Cette méthode permet d'acquérir une posture naturelle, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.

Contenu

La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent ensemble:
  • mouvement global du corps
  • respiration
  • développement équilibré des muscles
  • concentration
  • contrôle
  • barycentre
  • précision
  • rythme

Objectifs d'apprentissage

. Approfondir les connaissances et la technique. . Apprendre à aller plus loin dans sa pratique. . Découvrir ou redécouvrir certains exercices.

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 11.09.2018 09:20 - 10:10
2. Ma 18.09.2018 09:20 - 10:10
3. Ma 25.09.2018 09:20 - 10:10
4. Ma 02.10.2018 09:20 - 10:10
5. Ma 09.10.2018 09:20 - 10:10
6. Ma 16.10.2018 09:20 - 10:10
7. Ma 23.10.2018 09:20 - 10:10
8. Ma 30.10.2018 09:20 - 10:10
9. Ma 06.11.2018 09:20 - 10:10
10. Ma 13.11.2018 09:20 - 10:10
11. Ma 20.11.2018 09:20 - 10:10
12. Ma 27.11.2018 09:20 - 10:10
13. Ma 04.12.2018 09:20 - 10:10
14. Ma 11.12.2018 09:20 - 10:10
15. Ma 18.12.2018 09:20 - 10:10

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Pilates
Numéro du cours E_1216191
Participants max. 17
Durée 15 Jour(s) de cours
Total 15 période(s)
de 50 min.
Date 11.09.2018 - 18.12.2018
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 09:20 - 10:10

Ecolage CHF 202.50

Assurance annulation CHF 3.85

Total: CHF 206.35

Total: CHF 202.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1227 Carouge

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève Pont-Rouge
Esplanade Pont-Rouge 2
1227 Carouge
Tél. +41 58 568 80 00

Indiquer l'horaire (CFF)