Pilates

07.09.2019 - 21.12.2019
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Sa
11:15 - 12:05

Description

Le Pilates est une méthode douce de remise en forme qui se pratique dans une ambiance calme et qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la stabilité du corps. Elle a été mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. C'est de la gym fondamentale qui sollicitent les muscles posturaux, c'est-à-dire les muscles profonds des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale). Cette méthode permet d'acquérir une posture naturelle, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.

Contenu

La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent ensemble:
  • mouvement global du corps
  • respiration
  • développement équilibré des muscles
  • concentration
  • contrôle
  • barycentre
  • précision
  • rythme

Objectifs d'apprentissage

. Approfondir les connaissances et la technique. . Apprendre à aller plus loin dans sa pratique. . Découvrir ou redécouvrir certains exercices.

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 07.09.2019 11:15 - 12:05
2. Sa 14.09.2019 11:15 - 12:05
3. Sa 21.09.2019 11:15 - 12:05
4. Sa 28.09.2019 11:15 - 12:05
5. Sa 05.10.2019 11:15 - 12:05
6. Sa 12.10.2019 11:15 - 12:05
7. Sa 19.10.2019 11:15 - 12:05
8. Sa 26.10.2019 11:15 - 12:05
9. Sa 02.11.2019 11:15 - 12:05
10. Sa 09.11.2019 11:15 - 12:05
11. Sa 16.11.2019 11:15 - 12:05
12. Sa 23.11.2019 11:15 - 12:05
13. Sa 30.11.2019 11:15 - 12:05
14. Sa 07.12.2019 11:15 - 12:05
15. Sa 14.12.2019 11:15 - 12:05
16. Sa 21.12.2019 11:15 - 12:05

Aperçu

Cours / formations Pilates
Numéro du cours E_1333776
Participants max. 17
Durée 16 Jour(s) de cours
Total 16 période(s)
de 50 min.
Date 07.09.2019 - 21.12.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 11:15 - 12:05

Ecolage CHF 216.00

Assurance annulation CHF 4.10

Total: CHF 220.10

Total: CHF 216.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

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