Pilates

26.10.2019 - 21.12.2019
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1
Sa
11:30 - 12:20

Description

Le Pilates est une méthode douce de remise en forme qui se pratique dans une ambiance calme et qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la stabilité du corps. Elle a été mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. C'est de la gym fondamentale qui sollicitent les muscles posturaux, c'est-à-dire les muscles profonds des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale). Cette méthode permet d'acquérir une posture naturelle, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.

Contenu

La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent ensemble:
  • mouvement global du corps
  • respiration
  • développement équilibré des muscles
  • concentration
  • contrôle
  • barycentre
  • précision
  • rythme

Objectifs d'apprentissage

. Approfondir les connaissances et la technique. . Apprendre à aller plus loin dans sa pratique. . Découvrir ou redécouvrir certains exercices.

Dates

Jour Date Heure
1. Sa 26.10.2019 11:30 - 12:20
2. Sa 02.11.2019 11:30 - 12:20
3. Sa 09.11.2019 11:30 - 12:20
4. Sa 16.11.2019 11:30 - 12:20
5. Sa 23.11.2019 11:30 - 12:20
6. Sa 30.11.2019 11:30 - 12:20
7. Sa 07.12.2019 11:30 - 12:20
8. Sa 14.12.2019 11:30 - 12:20
9. Sa 21.12.2019 11:30 - 12:20

Aperçu

Cours / formations Pilates
Numéro du cours E_1350231
Participants max. 17
Durée 9 Jour(s) de cours
Total 9 période(s)
de 50 min.
Date 26.10.2019 - 21.12.2019
Jours de la semaine
  • Sa
Horaire 11:30 - 12:20

Ecolage CHF 121.50

Assurance annulation CHF 2.30

Total: CHF 123.80

Total: CHF 121.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60

Indiquer l'horaire (CFF)