Pilates
Cours commencé, inscription possible
16.02.2023 - 20.04.2023
Bern,
Welle7 / Schanzenstrasse 5
Je
11:30 -
12:20
Description
Diese ganzheitliche Methode nach J. Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Sie lernen, Ihre Körperhaltung zu optimieren und Ihre Alltagsbewegungen zu koordinieren. Ausgewiesene Fachleute helfen Ihnen beim Erlernen der Übungen, so dass Sie diese auch selbständig ausführen können. Sie richten Ihre Konzentration auf Ihre Körpermitte um Ihre Beweglichkeit zu fördern. An diesem Kurs können sowohl Anfänger/innen als auch Fortgeschrittene teilnehmen.
Contenu
- Pilates-Übungen
- Entspannungstechniken
- Atemübungen
- Mobilisationen
Prérequis
Es werden keine Vorkenntnisse vorausgesetzt.
Groupe-cible
Männer und Frauen ab 16 Jahren
Objectifs d'apprentissage
- Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen.
- Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig auszuführen.
- Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
- Sie kräftigen Ihre Tiefenmuskulatur.
Etapes suivantes
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1. Je
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16.02.2023
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11:30
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12:20
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2. Je
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23.02.2023
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11:30
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12:20
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3. Je
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02.03.2023
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11:30
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12:20
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4. Je
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09.03.2023
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11:30
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12:20
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5. Je
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16.03.2023
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11:30
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12:20
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6. Je
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23.03.2023
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11:30
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12:20
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7. Je
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30.03.2023
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11:30
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12:20
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8. Je
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06.04.2023
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11:30
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12:20
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9. Je
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13.04.2023
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11:30
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12:20
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10. Je
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20.04.2023
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11:30
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12:20
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