Pilates
09.01.2024 - 26.03.2024
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Ma
09:00 -
09:50
Description
La méthode Pilates est conçu pour favoriser le bien-être du corps physique et mental. L'objectif est de renforcer le centre du corps pour une meilleure posture et un bon équilibre. Une pratique régulière de ces exercices augmente la résistance du corps, la souplesse et une bonne coordination des mouvements quotidiens. Le cours convient tant à des débutantes qu'à des sportifs de niveau supérieur.
Contenu
chaque leçon contient
- des exercices de respiration et de mobilisation
- des exercices Pilates
- de la détente
Prérequis
- Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivre cecours.
- Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.
Groupe-cible
- Vous recherchez un entraînement dans lequel le corps est entraîné de manière globale et qui tient compte de vos capacités individuelles.
- Pour personnes dès 16 ans.
Objectifs d'apprentissage
- Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
- Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté (mat-training).
- Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
- Vous renforcez votre musculature profonde.
Etapes suivantes
Informations supplémentaires
- Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
- Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch
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1. Ma
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09.01.2024
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2. Ma
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16.01.2024
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3. Ma
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23.01.2024
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4. Ma
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30.01.2024
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5. Ma
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06.02.2024
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6. Ma
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13.02.2024
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7. Ma
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20.02.2024
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8. Ma
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27.02.2024
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9. Ma
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05.03.2024
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10. Ma
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12.03.2024
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11. Ma
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19.03.2024
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12. Ma
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26.03.2024
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