Pilates

11.01.2024 - 28.03.2024
Grand-Lancy, Esplanade de Pont-Rouge 2
Je
14:30 - 15:20

Description

La méthode Pilates est conçu pour favoriser le bien-être du corps physique et mental. L'objectif est de renforcer le centre du corps pour une meilleure posture et un bon équilibre. Une pratique régulière de ces exercices augmente la résistance du corps, la souplesse et une bonne coordination des mouvements quotidiens. Le cours convient tant à des débutantes qu'à des sportifs de niveau supérieur.

Contenu

chaque leçon contient
  • des exercices de respiration et de mobilisation
  • des exercices Pilates
  • de la détente

Prérequis

  • Vous n'avez besoin d'aucune connaissance préalable pour suivre cecours.
  • Les monitrices et moniteurs répondent à vos besoins individuels et peuvents'adapter à tous les niveaux de forme physique.

Groupe-cible

  • Vous recherchez un entraînement dans lequel le corps est entraîné de manière globale et qui tient compte de vos capacités individuelles.
  • Pour personnes dès 16 ans.

Objectifs d'apprentissage

  • Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
  • Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté (mat-training).
  • Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
  • Vous renforcez votre musculature profonde.

Etapes suivantes

Informations supplémentaires

  • Veuillez apporter des vêtements d'entraînement et un linge. Des chaussures ne sont pas nécessaires.
  • Ce cours est reconnu par Qualitop. Certaines assurances complémentaires peuvent prendre en charge une partie des frais du cours. En savoir plus: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Je 11.01.2024 14:30 - 15:20
2. Je 18.01.2024 14:30 - 15:20
3. Je 25.01.2024 14:30 - 15:20
4. Je 01.02.2024 14:30 - 15:20
5. Je 08.02.2024 14:30 - 15:20
6. Je 15.02.2024 14:30 - 15:20
7. Je 22.02.2024 14:30 - 15:20
8. Je 29.02.2024 14:30 - 15:20
9. Je 07.03.2024 14:30 - 15:20
10. Je 14.03.2024 14:30 - 15:20
11. Je 21.03.2024 14:30 - 15:20
12. Je 28.03.2024 14:30 - 15:20

Aperçu

Cours / formations Pilates
Numéro du cours E_1704628
Participants max. 16
Durée 12 Jour(s) de cours
Total 12 période(s)
de 50 min.
Date 11.01.2024 - 28.03.2024
Jours de la semaine
  • Je
Horaire 14:30 - 15:20

Ecolage CHF 222.60

Assurance annulation CHF 5.75

Total: CHF 228.35

Total: CHF 222.60
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
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Lieu du cours

Esplanade de Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Genève
Esplanade Pont-Rouge 2
1212 Grand-Lancy
Tél. +41 58 568 80 00

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