Pilates 50plus

03.01.2022 - 04.07.2022
St. Gallen, Bahnhofplatz 2
Lu
10:00 - 10:50

Description

Veranstaltung mit Zertifikatspflicht
Diese ganzheitliche Trainingsmethode nach Joseph Pilates bringt den Körper ins Gleichgewicht und kräftigt ihn vom Zentrum aus. Die Übungen werden individuell ans Alter und die körperliche Leistungsfähigkeit ab 50 Jahren angepasst. Das Training setzt den Fokus auf die Körpermitte (Zentrum), also die Kräftigung der tiefen Bauch- und Rückenmuskulatur, fördert jedoch zugleich auch das Gleichgewicht und die Körperhaltung. Machen Sie mit und fühlen Sie sich rundum wohl.

Contenu

  • Atem- und Wahrnehmungsübungen
  • Pilates-Übungsprogramm
  • Entspannung

Prérequis

Es sind keine Vorkenntnisse notwendig.

Groupe-cible

Personen ab 50 Jahren.

Objectifs d'apprentissage

Sie lernen die ganzheitliche Methode nach Joseph Pilates kennen. Sie können die Matten-Übungen Ihrem Niveau entsprechend korrekt auszuführen. Sie verbesseren Ihre Körperwahrnehmung und kräftigen Ihre gesamte Körpermuskulatur mit Schwerpunkt tiefe Rumpfmuskulatur, fördern Ihre Körperhaltung und das Gleichgewicht.
  • Sie lernen die ganzheitliche Method nach Joseph Pilates kennen.
  • Sie erlernen die Pilates-Übungen in verschiedenen Schwierigkeitsgraden (Mat-Training) und können diese selbständig ausführen.
  • Sie verbessern Ihre Körperwahrnehmung und Ihre Körperhaltung.
  • Sie kräftigen Ihre tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur.
  • Sie verbessern Ihre Beweglichkeit.

Informations supplémentaires

Sie möchten mehr wissen oder einen konkreten Einblick erhalten? Kontaktieren Sie uns, wir reservieren Ihnen gerne einen Platz für eine Probelektion.

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 03.01.2022 10:00 - 10:50
2. Lu 10.01.2022 10:00 - 10:50
3. Lu 17.01.2022 10:00 - 10:50
4. Lu 24.01.2022 10:00 - 10:50
5. Lu 31.01.2022 10:00 - 10:50
6. Lu 07.02.2022 10:00 - 10:50
7. Lu 14.02.2022 10:00 - 10:50
8. Lu 21.02.2022 10:00 - 10:50
9. Lu 28.02.2022 10:00 - 10:50
10. Lu 07.03.2022 10:00 - 10:50
11. Lu 14.03.2022 10:00 - 10:50
12. Lu 21.03.2022 10:00 - 10:50
13. Lu 28.03.2022 10:00 - 10:50
14. Lu 04.04.2022 10:00 - 10:50
15. Lu 11.04.2022 10:00 - 10:50
16. Lu 25.04.2022 10:00 - 10:50
17. Lu 02.05.2022 10:00 - 10:50
18. Lu 09.05.2022 10:00 - 10:50
19. Lu 16.05.2022 10:00 - 10:50
20. Lu 23.05.2022 10:00 - 10:50
21. Lu 30.05.2022 10:00 - 10:50
22. Lu 13.06.2022 10:00 - 10:50
23. Lu 20.06.2022 10:00 - 10:50
24. Lu 27.06.2022 10:00 - 10:50
25. Lu 04.07.2022 10:00 - 10:50

Aperçu

Cours / formations Pilates 50plus
Numéro du cours E_1541918
Participants max. 14
Durée 25 Jour(s) de cours
Total 25 période(s)
de 50 min.
Date 03.01.2022 - 04.07.2022
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 10:00 - 10:50

Ecolage CHF 400.00

Assurance annulation CHF 7.95

Total: CHF 407.95

Total: CHF 400.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros St. Gallen
Bahnhofplatz 2
9001 St. Gallen
Tél. +41 58 568 44 44

Indiquer l'horaire (CFF)