Pilates Express - 30 minutes
18.04.2023 - 27.06.2023
Grand-Lancy,
Esplanade de Pont-Rouge 2
Ma
13:30 -
14:00
Description
Le Pilates est une méthode douce de remise en forme qui se pratique dans une ambiance calme et qui a pour objectif le renforcement des muscles profonds, l'alignement et la stabilité du corps. Elle a été mise au point par Joseph Pilates au début du XXème siècle. C'est de la gym fondamentale qui sollicitent les muscles posturaux, c'est-à-dire les muscles profonds des abdominaux et du dos (le long de la colonne vertébrale). Cette méthode permet d'acquérir une posture naturelle, une musculature ferme, une silhouette remodelée et une bonne mobilité articulaire.
Contenu
La technique prévoit huit points où mental et physique travaillent ensemble:
- mouvement global du corps
- respiration
- développement équilibré des muscles
- concentration
- contrôle
- barycentre
- précision
- rythme
Objectifs d'apprentissage
. Approfondir les connaissances et la technique.
. Apprendre à aller plus loin dans sa pratique.
. Découvrir ou redécouvrir certains exercices.
Informations supplémentaires
Ce cours peut être vendu au trimestre
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1. Ma
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18.04.2023
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13:30
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14:00
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2. Ma
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25.04.2023
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3. Ma
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02.05.2023
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4. Ma
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09.05.2023
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5. Ma
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16.05.2023
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6. Ma
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23.05.2023
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7. Ma
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30.05.2023
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8. Ma
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06.06.2023
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9. Ma
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13.06.2023
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13:30
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10. Ma
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20.06.2023
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13:30
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11. Ma
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27.06.2023
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13:30
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