Pilates Matwork
11.01.2024 - 14.03.2024
Lugano,
Via Pretorio 15
Je
09:00 -
09:50
Description
Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.
Contenu
- Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diverse tecniche di movimento
- Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione
Prérequis
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Groupe-cible
- Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
- Per adulti a partire da 16 anni
Objectifs d'apprentissage
Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.
Etapes suivantes
Informations supplémentaires
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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11.01.2024
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2. Je
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18.01.2024
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3. Je
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25.01.2024
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4. Je
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01.02.2024
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08.02.2024
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15.02.2024
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7. Je
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22.02.2024
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29.02.2024
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9. Je
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07.03.2024
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10. Je
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14.03.2024
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