Pilates Matwork
12.01.2024 - 15.03.2024
Bellinzona,
Piazza Rinaldo Simen 8
Ve
10:30 -
11:20
Description
Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.
Contenu
- Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diverse tecniche di movimento
- Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione
Prérequis
Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse
Groupe-cible
- Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
- Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
- Per adulti a partire da 16 anni
Objectifs d'apprentissage
Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.
Etapes suivantes
Informations supplémentaires
- È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
- Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch
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1. Ve
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12.01.2024
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2. Ve
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19.01.2024
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3. Ve
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26.01.2024
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4. Ve
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02.02.2024
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5. Ve
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09.02.2024
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6. Ve
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16.02.2024
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7. Ve
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23.02.2024
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8. Ve
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01.03.2024
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9. Ve
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08.03.2024
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10. Ve
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15.03.2024
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