Pilates Matwork

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
08.01.2024 - 11.03.2024
Bellinzona, Piazza Rinaldo Simen 8
Lu
18:00 - 18:50

Description

Dedica del tempo a te stessa/o e iscriviti a una lezione di Pilates! Basato sulla postura e la percezione del corpo, il training secondo il metodo Pilates è efficace e permette di rafforzare e allungare i muscoli, in particolare gli addominali e i dorsali, migliorando considerevolmente la flessibilità e il tono muscolare.

Contenu

  • Esercizi per stabilizzare e rafforzare il core del corpo con diverse tecniche di movimento
  • Esercizi per concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione

Prérequis

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse

Groupe-cible

  • Persone alla ricerca di un allenamento efficace che rafforzi soprattutto il core del corpo
  • Persone che desiderano svolgere un allenamento che attivi corpo e mente
  • Per adulti a partire da 16 anni

Objectifs d'apprentissage

Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.

Etapes suivantes

Informations supplémentaires

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 08.01.2024 18:00 - 18:50
2. Lu 15.01.2024 18:00 - 18:50
3. Lu 22.01.2024 18:00 - 18:50
4. Lu 29.01.2024 18:00 - 18:50
5. Lu 05.02.2024 18:00 - 18:50
6. Lu 12.02.2024 18:00 - 18:50
7. Lu 19.02.2024 18:00 - 18:50
8. Lu 26.02.2024 18:00 - 18:50
9. Lu 04.03.2024 18:00 - 18:50
10. Lu 11.03.2024 18:00 - 18:50

Aperçu

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
Cours / formations Pilates Matwork
Numéro du cours E_1695829
Participants max. 12
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 08.01.2024 - 11.03.2024
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 18:00 - 18:50

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 4.65

Total: CHF 184.65

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)
Un abonnement vous donne la flexibilité de réserver des dates individuelles pour ce cours ou d’autres cours d’abonnement. Informations: www.ecole-club.ch/cours-abonnement
Afficher les abonnements correspondants

Lieu du cours

Piazza Rinaldo Simen 8
6500 Bellinzona

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Contact et conseils

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tél. +41 58 568 05 00

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