Pilates Reformer e Cadillac

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
26.03.2024 - 04.06.2024
Bellinzona, Piazza Rinaldo Simen 8

Description

Lo Studio Pilates con gli attrezzi Reformer e Cadillac permette un lavoro completo e personalizzato grazie a lezioni in piccoli gruppi di massimo 4 persone.
Il Reformer è un carrello mobile fissato con molle e tiranti in grado di riprodurre da sdraiati la gravità. Questa particolarità consente di svolgere in totale sicurezza tutti i movimenti proposti dal repertorio Pilates. Originariamente denominato "Rehabilitation Table" poichè destinato alla riabilitazione, Cadillac al giorno d'oggi viene considerato l'attrezzo d'elezione poichè permette di toccare una vastità di movimenti in totale tutela della colonna vertebrale.

Contenu

Gli obiettivi dell'allenamento in Studio Pilates sono:
  • benessere fisico e mentale
  • allineamento del corpo
  • sostegno muscolare per migliorare la postura
  • potenziamento della power house
  • maggiore flessibilità ed equilibrio muscolare
  • controllo e consapevolezza del proprio corpo

Prérequis

Puoi iniziare subito: non sono richieste conoscenze pregresse.

Groupe-cible

  • Particolarmente versatile, il lavoro sui lettini risulta efficace sia per coloro che trascorrono molte ore seduti, sia per gli sportivi d'elite che desiderano migliorare il gesto atletico o per coloro che desiderano mantenere i risultati ottenuti in riabilitazione.
  • Per adulti a partire da 16 anni

Objectifs d'apprentissage

Praticando gli esercizi di Pilates sarete più agili e sciolti e otterrete benefici per il corpo e per la mente.

Etapes suivantes

Informations supplémentaires

  • È necessario un abbigliamento da allenamento e un asciugamano, l'allenamento si svolge a piedi nudi o con i calzini.
  • Questo corso è riconosciuto da Qualitop. Se disponi di un’assicurazione complementare adeguata, puoi richiedere un contributo per il pagamento del corso tramite la cassa malati. Per ulteriori informazioni: qualitop.ch

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 26.03.2024 12:00 - 12:50
2. Ma 09.04.2024 12:00 - 12:50
3. Ma 16.04.2024 12:00 - 12:50
4. Ma 23.04.2024 12:00 - 12:50
5. Ma 30.04.2024 12:00 - 12:50
6. Ma 07.05.2024 12:00 - 12:50
7. Ma 14.05.2024 12:00 - 12:50
8. Ma 21.05.2024 12:10 - 13:00
9. Ma 28.05.2024 12:10 - 13:00
10. Ma 04.06.2024 12:10 - 13:00

Aperçu

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
Cours / formations Pilates Reformer e Cadillac
Numéro du cours E_1727794
Participants max. 4
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 26.03.2024 - 04.06.2024
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire Horaire irrégulier

Ecolage CHF 350.00

Assurance annulation CHF 9.05

Total: CHF 359.05

Total: CHF 350.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Piazza Rinaldo Simen 8
6500 Bellinzona

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Scuola Club Migros Bellinzona
Piazza R. Simen 8
6500 Bellinzona
Tél. +41 58 568 05 00

Indiquer l'horaire (CFF)