Pilates Rückbildung

14.12.2021 - 22.02.2022
Thun, Bernstrasse 1a
Ma
20:35 - 21:25

Description

Der Kurs hilft, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und sich mental zu entspannen. Die Beckenboden-Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates-Übungen korrigieren Haltungs- Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. 6 Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.

Contenu

  • Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
  • Atem- und Entspannungsübungen
  • Anatomie des Beckenbodens

Prérequis

Gute Gesundheit

Groupe-cible

Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben

Objectifs d'apprentissage

Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.

Etapes suivantes

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 14.12.2021 20:35 - 21:25
2. Ma 21.12.2021 20:35 - 21:25
3. Ma 04.01.2022 20:35 - 21:25
4. Ma 11.01.2022 20:35 - 21:25
5. Ma 18.01.2022 20:35 - 21:25
6. Ma 25.01.2022 20:35 - 21:25
7. Ma 01.02.2022 20:35 - 21:25
8. Ma 08.02.2022 20:35 - 21:25
9. Ma 15.02.2022 20:35 - 21:25
10. Ma 22.02.2022 20:35 - 21:25

Aperçu

Cours / formations Pilates Rückbildung
Numéro du cours E_1544876
Participants max. 8
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 14.12.2021 - 22.02.2022
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire 20:35 - 21:25

Ecolage CHF 185.00

Assurance annulation CHF 3.70

Total: CHF 188.70

Total: CHF 185.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Bernstrasse 1a
3600 Thun

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Klubschule Migros Thun
Bernstrasse 1A
3600 Thun
Tél. +41 58 568 94 64

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