Pilates Rückbildung
13.04.2023 - 29.06.2023
Olten,
Frohburgstrasse 20
Je
14:00 -
14:50
Description
Der Kurs hilft Ihnen, Ihren Körper nach der Geburt sanft zu kräftigen und mental zu entspannen. Spezielle Wahrnehmungs- und Kräftigungsübungen stärken den Beckenboden und die tiefe Bauchmuskulatur. Weitere Pilates- Übungen korrigieren Haltungs-Dysbalancen, vermindern Rückenschmerzen und verhelfen Ihnen zu einem entspannten Schultergürtel. Sechs Wochen bis ein Jahr nach der Geburt können Sie mit dieser Rückbildung beginnen.
Contenu
- Übungsfolgen zur Kräftigung und Dehnung der Rücken-, Schulter-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur
- Atem- und Entspannungsübungen
- Anatomie des Beckenbodens
Prérequis
Gute Gesundheit
Groupe-cible
Frauen, die vor 6 Wochen bis einem Jahr geboren haben
Objectifs d'apprentissage
Sie kennen Pilates-Übungen zur Kräftigung aller in Ihrer Situation wichtigen Muskelgruppen und können diese selbstständig ausführen. Sie kennen die Anatomie des Beckenbodens, können ihn wahrnehmen und kräftigen.
Etapes suivantes
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1. Je
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13.04.2023
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14:00
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14:50
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2. Je
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20.04.2023
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14:00
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14:50
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3. Je
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27.04.2023
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14:00
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14:50
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4. Je
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04.05.2023
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14:00
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5. Je
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11.05.2023
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14:00
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6. Je
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25.05.2023
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14:00
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7. Je
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01.06.2023
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14:00
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8. Je
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15.06.2023
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9. Je
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22.06.2023
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14:00
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14:50
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10. Je
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29.06.2023
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14:00
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14:50
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