Pilates débutant

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
01.11.2022 - 17.01.2023
Lausanne, Rue de Genève 33

Description

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Avoir des bases en pilates ou avoir suivi le cours "Découverte du Pilates".

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Dates

Jour Date Heure
1. Ma 01.11.2022 18:30 - 19:20
2. Ma 08.11.2022 18:30 - 19:20
3. Ma 15.11.2022 18:30 - 19:20
4. Ma 22.11.2022 18:40 - 19:30
5. Ma 29.11.2022 18:40 - 19:30
6. Ma 06.12.2022 18:40 - 19:30
7. Ma 13.12.2022 18:40 - 19:30
8. Ma 20.12.2022 18:40 - 19:30
9. Ma 10.01.2023 18:40 - 19:30
10. Ma 17.01.2023 18:40 - 19:30

Aperçu

Complet, inscription dans la liste d'attente possible
Cours / formations Pilates débutant
Numéro du cours E_1625175
Participants max. 18
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 01.11.2022 - 17.01.2023
Jours de la semaine
  • Ma
Horaire Horaire irrégulier

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

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