Pilates débutant - Cours en ligne

08.06.2022 - 28.09.2022
Vevey, Vevey, rue des Entrepôts 4
Me
12:30 - 13:20

Description

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Avoir des bases en pilates ou avoir suivi le cours "Découverte du Pilates".

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Dates

Jour Date Heure
1. Me 08.06.2022 12:30 - 13:20
2. Me 15.06.2022 12:30 - 13:20
3. Me 22.06.2022 12:30 - 13:20
4. Me 29.06.2022 12:30 - 13:20
5. Me 24.08.2022 12:30 - 13:20
6. Me 31.08.2022 12:30 - 13:20
7. Me 07.09.2022 12:30 - 13:20
8. Me 14.09.2022 12:30 - 13:20
9. Me 21.09.2022 12:30 - 13:20
10. Me 28.09.2022 12:30 - 13:20

Aperçu

Cours / formations Pilates débutant - Cours en ligne
Numéro du cours E_1576890
Participants max. 18
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 08.06.2022 - 28.09.2022
Jours de la semaine
  • Me
Horaire 12:30 - 13:20

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.60

Total: CHF 183.60

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Vevey, rue des Entrepôts 4
1800 Vevey

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Vevey
rue des Entrepôts 4
1800 Vevey
Tél. +41 58 568 32 50

Indiquer l'horaire (CFF)