Pilates débutant - Rabais 20%

Cours commencé, inscription possible
15.10.2018 - 17.12.2018
Lausanne, Rue de Genève 33
Lu
09:00 - 09:50

Description

La méthode Pilates est basée sur l'amélioration du rendement musculaire. Au travers d’une série d'exercices variés, on apprend à activer les muscles faibles et relâcher les muscles trop tendus pour obtenir une musculature équilibrée. La posture, l'alignement approprié du corps et la respiration continuellement sollicités dans l’exécution de chaque mouvement constitue la base de la technique.

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Aucun

Objectifs d'apprentissage

  • Apprendre les exercices Pilates (différents niveaux)
  • Favoriser la prise de conscience du corps, la mobilité et la posture
  • Exercer la respiration et améliorer la capacité de concentration
  • Renforcer et détendre les différentes chaînes musculaires

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 15.10.2018 09:00 - 09:50
2. Lu 22.10.2018 09:00 - 09:50
3. Lu 29.10.2018 09:00 - 09:50
4. Lu 05.11.2018 09:00 - 09:50
5. Lu 12.11.2018 09:00 - 09:50
6. Lu 19.11.2018 09:00 - 09:50
7. Lu 26.11.2018 09:00 - 09:50
8. Lu 03.12.2018 09:00 - 09:50
9. Lu 10.12.2018 09:00 - 09:50
10. Lu 17.12.2018 09:00 - 09:50

Aperçu

Cours commencé, inscription possible
Cours / formations Pilates débutant - Rabais 20%
Numéro du cours E_1222873
Participants max. 18
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 15.10.2018 - 17.12.2018
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 09:00 - 09:50

Ecolage CHF 180.00

Assurance annulation CHF 3.40

Total: CHF 183.40

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00

Indiquer l'horaire (CFF)