Pilates du dos

31.08.2018 - 02.11.2018
Lausanne, Rue de Genève 33
Ve
13:15 - 14:05

Description

Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Les muscles profonds sont les muscles du centre, qui se situent entre les côtes et le bassin, et tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et les muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable. Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.
La méthode Pilates est efficace pour développer le corps de façon harmonieuse, rectifier les mauvaises postures, restituer la vitalité physique et stimuler l’esprit et l’élève, rééquilibrer ses forces musculaires et réapprendre au corps à utiliser les bons muscles pour soulager la zone sensible et douloureuse, des atouts qu’offre une pratique régulière du Pilates

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Aucun.

Objectifs d'apprentissage

  • Soulager le bas du dos par des exercices qui renforcent la sangle abdominale

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 31.08.2018 13:15 - 14:05
2. Ve 07.09.2018 13:15 - 14:05
3. Ve 14.09.2018 13:15 - 14:05
4. Ve 21.09.2018 13:15 - 14:05
5. Ve 28.09.2018 13:15 - 14:05
6. Ve 05.10.2018 13:15 - 14:05
7. Ve 12.10.2018 13:15 - 14:05
8. Ve 19.10.2018 13:15 - 14:05
9. Ve 26.10.2018 13:15 - 14:05
10. Ve 02.11.2018 13:15 - 14:05

Aperçu

Cours / formations Pilates du dos
Numéro du cours E_1224176
Participants max. 18
Durée 10 Jour(s) de cours
Total 10 période(s)
de 50 min.
Date 31.08.2018 - 02.11.2018
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 13:15 - 14:05

Ecolage CHF 180.00

Total: CHF 180.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Rue de Genève 33
1003 Lausanne

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Contact et conseils

Ecole-club Migros Lausanne
Rue de Genève 33
1003 Lausanne
Tél. +41 58 568 30 00
Fax 

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