Pilates du dos

03.06.2022 - 01.07.2022
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1
Ve
09:00 - 09:50

Description

Cette méthode globale selon J. Pilates rééquilibre le corps et le renforce à partir de son centre. Vous apprenez comment vous pouvez optimiser votre maintien corporel et comment vous pouvez coordonner vos mouvements quotidiens. Des spécialistes diplômés vous apprennent les exercices de façon que vous puissiez également les exécuter de manière autonome. Vous dirigez votre concentration vers le milieu du corps - le centre - en ayant pour but de renforcer votre musculature profonde et de stimuler votre mobilité. Le cours convient tant à des débutantes qu'à des sportifs de niveau supérieur.

Contenu

  • Exercices Pilates
  • Techniques de détente
  • Exercices respiratoires
  • Mobilisations

Prérequis

Aucune condition préalable n'est requise.

Groupe-cible

Adultes

Objectifs d'apprentissage

  • Vous vous familiarisez avec la méthode globale selon Joseph Pilates.
  • Vous faites les exercices Pilates avec différents degrés de difficulté («mat-training») et apprenez à les exécuter de manière autonome.
  • Vous améliorez votre perception corporelle et votre maintien.
  • Vous renforcez votre musculature profonde.

Dates

Jour Date Heure
1. Ve 03.06.2022 09:00 - 09:50
2. Ve 10.06.2022 09:00 - 09:50
3. Ve 17.06.2022 09:00 - 09:50
4. Ve 24.06.2022 09:00 - 09:50
5. Ve 01.07.2022 09:00 - 09:50

Aperçu

Cours / formations Pilates du dos
Numéro du cours E_1599958
Participants max. 12
Durée 5 Jour(s) de cours
Total 5 période(s)
de 50 min.
Date 03.06.2022 - 01.07.2022
Jours de la semaine
  • Ve
Horaire 09:00 - 09:50

Ecolage CHF 92.50

Assurance annulation CHF 1.85

Total: CHF 94.35

Total: CHF 92.50
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60

Indiquer l'horaire (CFF)