Pilates dynamique

sur demande
Nyon, Chemin de Crève-Coeur 1

Description

Méthode inventée par Joseph Pilates il y a de nombreuses années, cette méthode contient plus de 500 exercices à effectuer au sol. Les professeurs doivent suivre une formation spéciale et la renouveler régulièrement. Cette discipline est utilisée à la fois par des professionnels et des amateurs dans le monde entier. La méthode Pilates est soutenue par de nombreux chirurgiens, orthopédistes, physiothérapeutes et ostéopathes. Le Pilates dynamique est un mélange de pilates traditionnel et de mouvements cardio très simples, d'une intensité modérée mais restant efficace sur la dépense énergétique.

Contenu

  • 10 minutes d’échauffement musculaire.
  • 15 minutes d’entrainement cardio-vasculaire, de mouvement doux pour les articulations.
  • 20 minutes d’exercices Pilates sur l’ouverture de la cage thoracique et le tronc, abdominaux
  • 5 minutes d’étirements

Groupe-cible

Cours complet destiné aux personnes qui connaissent le Pilates et qui veulent un cours différent avec plus d'efforts.

Objectifs d'apprentissage

Apprendre à connaître la célèbre méthode qui permet d'isoler et de mettre en activité tous les muscles et articulations du corps. Cette technique, dont l'un des objectifs est la stabilisation du bassin, permet des exercices intenses, de cibler une chaîne musculaire et d'atteindre les muscles profonds.

Aperçu

Cours / formations Pilates dynamique
Numéro du cours D_58899
Participants max. 17
Durée Total 1 période(s)
Date sur demande

Ecolage CHF 18.50

Total: CHF 18.50
TVA comprise (le cas échéant)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Nyon
Chemin de Crève-Coeur 1
1260 Nyon
Tél. +41 58 568 80 60
Fax +41 58 568 80 61

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