La méthode Pilates se caractérise par une combinaison d’exercices et de mouvements gymniques, de relaxation, de respiration et de stretching . Les mouvements sont effectués lentement et avec précision. Le but étant de les réaliser correctement. Joseph Pilates préconisait des mouvements de qualité plutôt qu’en quantité. La méthode Pilates et là Méditation
Aucun.
Les différents objectifs de la méthode Pilates sont :
- réduction du stress
- amélioration de la respiration
- amélioration de la souplesse
- renforcement musculaire
- diminution des douleurs liées aux tensions musculaires
- adoption d’une meilleure posture
- Renforcements des muscles posturaux, de la ceinture scapulaire et abdominale et les muscles du plancher pelvien
- Détente, relaxation et méditation
La méthode Pilates & Méditation aide le corps à plusieurs aspect pour le bien-être:
- Diminution du stress et de l'anxiété
- Détente et guérison de la douleur
- Augmentation de la clarté mentale et émotionnelle
- Procure de la tranquillité, du bonheur et du bien-être