Pilates et méditation

24.02.2020 - 27.04.2020
Vevey, Vevey, rue des Entrepôts 4
Lu
13:00 - 13:50

Description

La méthode Pilates se caractérise par une combinaison d’exercices et de mouvements gymniques, de relaxation, de respiration et de stretching . Les mouvements sont effectués lentement et avec précision. Le but étant de les réaliser correctement. Joseph Pilates préconisait des mouvements de qualité plutôt qu’en quantité. La méthode Pilates et là Méditation

Contenu

  • Exercices de respiration et de mobilisation
  • Exercices de renforcement de différentes intensités
  • Renforcement des muscles profonds et travail postural
  • Allongement musculaire et relaxation

Prérequis

Aucun.

Objectifs d'apprentissage

Les différents objectifs de la méthode Pilates sont :
  • réduction du stress
  • amélioration de la respiration
  • amélioration de la souplesse
  • renforcement musculaire
  • diminution des douleurs liées aux tensions musculaires
  • adoption d’une meilleure posture
  • Renforcements des muscles posturaux, de la ceinture scapulaire et abdominale et les muscles du plancher pelvien
  • Détente, relaxation et méditation
La méthode Pilates & Méditation aide le corps à plusieurs aspect pour le bien-être:
  • Diminution du stress et de l'anxiété
  • Détente et guérison de la douleur
  • Augmentation de la clarté mentale et émotionnelle
  • Procure de la tranquillité, du bonheur et du bien-être

Dates

Jour Date Heure
1. Lu 24.02.2020 13:00 - 13:50
2. Lu 02.03.2020 13:00 - 13:50
3. Lu 09.03.2020 13:00 - 13:50
4. Lu 16.03.2020 13:00 - 13:50
5. Lu 23.03.2020 13:00 - 13:50
6. Lu 30.03.2020 13:00 - 13:50
7. Lu 06.04.2020 13:00 - 13:50
8. Lu 27.04.2020 13:00 - 13:50

Aperçu

Cours / formations Pilates et méditation
Numéro du cours E_1395259
Participants max. 6
Durée 8 Jour(s) de cours
Total 8 période(s)
de 50 min.
Date 24.02.2020 - 27.04.2020
Jours de la semaine
  • Lu
Horaire 13:00 - 13:50

Ecolage CHF 148.00

Assurance annulation CHF 2.80

Total: CHF 150.80

Total: CHF 148.00
TVA comprise (le cas échéant)

Lieu du cours

Vevey, rue des Entrepôts 4
1800 Vevey

Indiquer l'horaire (CFF)

Contact et conseils

Ecole-club Migros Vevey
rue des Entrepôts 4
1800 Vevey
Tél. +41 58 568 32 50

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